Ízületek és mozgás: miért fájnak, és mit befolyásolhatunk?

Az ízületi fájdalom nem mindig „elkopott porcot” jelent

Fáj a térde járás közben? Merevnek érzi a csípőjét hosszabb ülés után? A mozgás kevésbé szabad, mint korábban?

A mozgásszervrendszer összetett egység. Az ízület, a porc, a csontok, az izmok, az inak, a szalagok és az idegrendszer együttműködnek.

Az ízület teljes funkcionális rendszer. A fájdalom forrása lehet az izom, az ín, a szalag, a csont, az ízületi tok, a nyáktömlő vagy más környező képlet is.

Az osteoarthritis, vagyis artrózis nem egyszerűen a porc mechanikus „elkopása”. Az egész ízületet érintheti, beleértve a porcot, a porc alatti csontot és az ízületi belhártyát.

A kockázati tényezők közé tartozhat az életkor, korábbi sérülés, túlzott testsúly, bizonyos munka- vagy sportterhelések, biomechanikai tényezők és genetikai hajlam.

A „fáj a térdem” mondat még nem mutatja meg, melyik képlet okozza a panaszt.

Tartós fájdalom esetén gyógytornász vagy orvos funkcionális vizsgálata segíthet az ok tisztázásában.

A boka korlátozott mozgása vagy a csípőizmok gyenge működése megváltoztathatja a térd terhelését. Ezért a szakember gyakran nemcsak a fájdalmas területet vizsgálja.

Rövid ideig szükség lehet kíméletre, de a hosszan tartó teljes inaktivitás csökkentheti az izomerőt és a terhelhetőséget.

Az erős és jól koordinált izmok stabilizálják az ízületeket. A cél az egyénileg tolerálható mozgás megtalálása és a terhelés fokozatos növelése.

A testsúly befolyásolja a teherviselő ízületek mechanikai terhelését. Ugyanakkor nem szabad csak a mérlegen látható számra összpontosítani.

A megfelelő terhelés mindig az egészségi állapothoz és a szervezet reakciójához igazodjon.

A fotobiomoduláció (PBM) során vörös vagy közeli infravörös fényt alkalmaznak egy kiválasztott területen. A módszert többek között fájdalommal, egyes lágyrészek regenerációjával és bizonyos mozgásszervi panaszokkal kapcsolatban vizsgálják.

A PBM nem helyettesíti a megfelelő mozgásprogramot vagy az orvosi ellátást. Az eredmény függhet a hullámhossztól, dózistól, teljesítménytől, kezelési időtől és a kezelt területtől.

Az izomerő, a koordináció, a funkció és a terhelhetőség nem változik egyik napról a másikra.

Kérjen szakmai segítséget, ha az alábbi tünetek valamelyike jelentkezik:

Vizsgálat indokolt gyors rosszabbodás, megmagyarázhatatlan erős éjszakai fájdalom vagy tartós panasz esetén is.

Az egészséges mozgás nemcsak a porctól függ. Az ízületek, izmok, csontok, idegrendszer, megfelelő terhelés és regeneráció együtt számítanak.

Tekintse át az ízületekkel és mozgással kapcsolatos lehetőségeket

A KINGRAY tanácsadó segít eligazodni a témák között.