Bőr, haj és körmök: mi befolyásolja az állapotukat, és mit befolyásolhatunk?

A haj látható része, a hajszál főként keratinfehérjékből épül fel. A haj a bőrben található szőrtüszőből nő ki. Az egyes hajszálak növekedése ciklusokban zajlik, ezért bizonyos mértékű hajhullás természetes.

A megszokott állapotához képest bekövetkező változást figyelje. A teljes hajszál kihullása és a sérült hajszál letörése nem ugyanaz.

Az okok között szerepelhet örökletes hajritkulás, hormonális változás, a fejbőr betegsége, egyes tápanyagok hiánya vagy gyógyszerek hatása. A hajat tartósan húzó frizurák és a hajszálakat károsító kezelések is szerepet játszhatnak.

A fokozott hajhullás akár több hónappal szülés, betegség, műtét vagy jelentős megterhelés után is jelentkezhet. Az időbeli összefüggés önmagában azonban nem igazolja a diagnózist.

Fokozatos hajritkulás esetén fontos lehet a genetika; az életkorral a haj színe és növekedése is változhat. Az őszülés önmagában nem bizonyít vitaminhiányt.

Forrás: AAD – a hajhullás okai.

A körömlemez főként keratinból épül fel. Megjelenését a köröm növekedése, valamint a víz, a tisztítószerek és a mechanikai terhelés ismételt hatása is befolyásolja.

Takarításkor vagy mosogatáskor használjon kesztyűt. Kézmosás után gondoljon a hidratáló kézkrémre. Ne használja a körmeit szerszámként, és ne sértse meg a köröm körüli bőrt.

Az új elszíneződés, fájdalom vagy duzzanat nem csupán kozmetikai kérdés. Tartós változás esetén forduljon bőrgyógyászhoz; cukorbetegség vagy rosszabb vérellátás esetén ne halogassa a körömproblémák kivizsgálását.

Forrás: AAD – körömápolás.

A szervezet normális működéséhez megfelelő mennyiségű energia, fehérje, zsír, vitamin és ásványi anyag szükséges. A tartósan korlátozó étrend vagy a gyors fogyás ezért fontos része a haj és a bőr állapotáról szóló beszélgetésnek.

Vas- vagy más tápanyaghiány gyanúja esetén érdemes egyéni állapotfelmérést kérni. A szükséges vizsgálatok a tünetektől, az étrendtől és a kórelőzménytől függenek; nincs mindenki számára kötelező, egységes vizsgálati csomag.

Ne kezdjen vasat vagy több szépségápolási célú étrend-kiegészítőt nagy adagban szedni pusztán a haja vagy a körmei megjelenése alapján. Először írja össze, mit szed már, és mely összetevők ismétlődnek.

A biotin a B-vitaminok közé tartozik. Bár gyakran ajánlják hajra, bőrre és körmökre, egészséges embereknél a pótlás előnyeit alátámasztó bizonyítékok korlátozottak. A címkén szereplő nagy szám nem garantálja a haj növekedését.

Az esetleges szünetet az egészségügyi szakemberek utasításai és az adott vizsgálat alapján határozzák meg. Nem megfelelő egyetlen általános várakozási időt alkalmazni minden adagra és vizsgálatra.

Forrás: NIH Office of Dietary Supplements – Biotin.

A hasonló fényviszonyok között készített fénykép segíthet követni a változást. Ez nem otthoni diagnosztika; a feljegyzés megkönnyíti a probléma leírását a szakembernek.

• Hirtelen, jelentős hajhullás vagy hajhiányos foltok kialakulása esetén.
• Fájdalmas, gyulladt vagy erősen viszkető fejbőr esetén.
• Új, változó, vérző vagy nem gyógyuló bőrelváltozás esetén.
• A köröm jelentős új változása, fájdalom vagy a környezetének duzzanata esetén.
• Olyan panaszok esetén, amelyek a kíméletesebb ápolás ellenére is fennmaradnak vagy rosszabbodnak.

A vizsgálat segít meghatározni az okot. Egy új termék változtathat a kozmetikai rutinon, de nem helyettesíti ezt az állapotfelmérést.

A bőr öregedésével, az egyes összetevőkkel és a konkrét krémekkel külön cikkek foglalkoznak. Válassza ki az Önt érdeklő témát: